Kan vi påvirke stressnivået med pusten? Søvn og helse – hvordan henger det sammen? Hva kan vi gjøre for å sove bedre? Her er noen podkast-tips for deg som vil lære mer om pust og søvn.
Av seniorrådgiver Guro Lien og seniorforsker Monica Eftedal
Nasjonal kompetansetjeneste for arbeidsrettet rehabilitering
Under finner du podkaster som kan være nyttige for deg i jobben din – uansett om du er veileder, behandler eller har en annen jobb der du hjelper mennesker med helseplager inn i eller tilbake i jobb eller utdanning.
Forskere, veiledere, behandlere og andre fagfolk medvirker i mange av podkastene. Hvis du finner en podkast du liker, anbefaler vi deg å utforske andre episoder fra samme utgiver – vi har kun tatt med et lite utvalg.
God lytting!
Pust
- Leger om livet: Stresshormoner, pust og kaffe.
- Leger om livet: Pust, stress, nerver og en kropp i balanse. Med pusteveileder Anette Aarsland.
- Pia og psyken: Om pust, søvn og mørke, med journalist og forfatter Kjetil Østli
- Leger om livet: Nesepusting, teiping på natten, tygging, bihuler, nesespray og pust. Med ØNH-lege Håvar Løseth.
- Lederpodden: Den magiske pusten – med Viljar Rystad
- Huberman Lab: Dr. Jack Feldman: Breathing for Mental & Physical Health & Performance
Søvn
- Ekko: Spørretimen: Søvn
- Hverdagspsyken: Søvn og psyken m/ Aleksander Andersen og Øystein Nødtvet
- Hjernepodden: Den gode hjernevasken
- Rørsla: Hva skjer hvis vi ikke sover?
- UiB popviten: Søvnløs
- Hjernepodden: Jeg får ikke sove
- Sterkere: Søvn for helse og prestasjon
- Psykt Interessant: Oppskrift på bedre søvn
- Leger om livet: Hvordan sove bedre, føle seg mer robust og få mer energi! Med Annette Dragland og Herman Egenberg
- ADHD Norge: ADHD og søvn
- Stresskolan: Sömnskolan – Psykolog Marie Söderström
- Allt du velat veta: Om sömn med John Axelsson
- Stresskolan: Sömn – Senior Professor Torbjörn Åkerstedt
- The Matt Walker Podcast – podkastserie om søvn, hjernen og kroppen, ledet av Matt Walker, professor i nevrovitenskap ved University of California, Berkeley.
Slik hører du på podkaster
Podkaster er lydfiler. Laster du ned lydfilen på mobilen, blir lyden god og stabil, og du kan høre på den når som helst – hvor som helst.
Om du ikke ønsker å laste ned podkasten, kan du strømme lyden direkte fra en nettside. Det er bare å trykke på play, akkurat som når du hører på nettradio. Da må du være forberedt på litt mer ustabil lydkvalitet, avhengig av hvor god internettforbindelse du har.
Få hjelp til å komme i gang: Slik kommer du i gang med å lytte til podkast >
Artikkelserie: Podkaster for deg som hjelper folk inn i jobb
I denne artikkelserien vil vi presentere et knippe podkaster som kan være nyttige for deg som hjelper mennesker med helseplager inn i eller tilbake i jobb eller utdanning.
Så snart podkast-tipsene for ett tema er publisert, vil det komme en lenke i oversikten under.
I artikkelserien vil vi gi deg tips til podkaster innenfor følgende tema:
Arbeid og helse: Sammenhenger, samhandling og sykefravær >
Unge og utenforskap >
Digitalisering, kunstig intelligens og VR i helsesektoren og arbeids- og velferdssektoren >
Arbeidsinkludering og tilrettelegging i studier og skole >
Psykisk helse, oppmerksomhet og hukommelse >
Smerter, muskel- og skjelettplager og fibromyalgi >
Stress >
Metoder innen arbeidsrettede tiltak, behandling og rehabilitering >
Traumer >
Søvn og pust >
Arbeidsgiver og Nav >
Biopsykososial modell og helhetlig tilnærming >
Karriere- og studieveiledning
Ønsker du flere podkast-tips?
Se 18 podkaster for deg som hjelper folk tilbake i jobb >
Vil du vite mer om arbeid og helse?
Meld deg på nyhetsbrevet vårt eller ta en kikk på temasiden om arbeid og helse – der finner du en oversikt over forskning, kurs og andre ressurser >